HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（HighIntensityIntervalTraining），是现在健身非常. 扩展资料 hit运动技巧：这个运动最为明显的特征就是它的强度非常大，但是其实是在.健身hit都有什么动作hiit的全名是high-intensity interval training (hiit)高强度间歇训练法。 重点是

运动减肥是有用的，但是一旦你吃下去的热量比你运动消耗的热量多时，你不但不会减肥反而会变胖。最好的方法是一日三餐照常吃，但是运动量一定要大，最消耗脂肪的.您好，如果您是刚去的话，可以选择天天去的，每天2-3个小时左右就可以，每个礼拜可以休息两天，如果您觉得身体还